Gezond eten, antwoorden op al je vragen over een suikervrij dieet en lijnen.

Gezond eten

Antwoorden op al je vragen over een suikervrij dieet en lijnen.

Geef feestkilo’s geen kans.

Geef feestkilo’s geen kans.

Niets zo prettig als de feestdagen. Samen met vrienden en familie genieten van lekker eten en drinken. Maar de weegschaal is nadien vaak onverbiddelijk. Al het harde werk om de kilo’s onder controle te houden lijkt dan in één week verloren. Mag je dan helemaal niet genieten van Kerst en Nieuw? Toch wel, want met een paar slimme trucjes en een beetje wilskracht, kom jij de feestdagen slank door!

Het feestelijke diner

Niets is ongezelliger dan een tafelgenoot die niet eet. De kok zal zich misschien beledigd voelen, en voor je het weet zadel je andere gasten op met een schuldgevoel. Nefast voor de feestvreugde. De oplossing is genieten, maar met mate. Deze tips zullen daar zeker bij helpen:

  • Drink veel water
  • Schep je eigen (kleine) porties op
  • Proef van alles, maar eet daarom niet alles op
  • Kom je toch in de verleiding, denk dan even aan die strakke jeans
  • Als het kan, kies dan voornamelijk voor groenten en fruit
  • Help mee afruimen, zo verbrand je alvast calorieën en maak je het nog gezelliger voor de gastvrouw of –heer.

Het feestbuffet

Een overvloedig buffet vergt misschien nog meer van je zelfbeheersing. Wie wil er niet van alles eens proeven als het zo lekker oogt. Maar het voordeel is wel dat je bij een buffet helemaal zelf in de hand hebt wat en hoeveel je eet. Zo kom je er zonder 'kleerscheuren' vanaf:

  • Als je kan kiezen, neem dan een klein bord
  • Neem eerst een frisse salade
  • Vermijd vette sauzen zoals mayonaise, kies voor een vinaigrette of wat citroensap
  • Kies slim: gegrilde gerechten zijn lichter dan gebakken of gefrituurde bereidingen
  • Blijf weg van de kaasplank
  • Kies als dessert voor vers fruit en zoet eventueel aan met caloriearm Canderel poeder
  • Heb je toch zin in een dessert, verdeel je portie dan met een vriendin
  • Drink niet te veel alcohol, en drink veel water tussendoor