Gezond eten, antwoorden op al je vragen over een suikervrij dieet en lijnen.

Gezond eten

Antwoorden op al je vragen over een suikervrij dieet en lijnen.

Zin in iets lekkers om 11 u, wat eet ik?

Zin in iets lekkers om 11 u, wat eet ik?

Na een goed ontbijt mag je voor de middag geen honger hebben. Althans in theorie.

Handige snacks

Neem liever een snack met twee ingrediënten dan eentje in een grote portie. Zo krijg je de indruk meer te eten, en dat is belangrijk om psychologisch het honger gevoel te bestrijden. Tegelijkertijd breng je meer evenwicht in je voedingspatroon.

Kies daarom voor:

  • Fruit en yoghurt
  • Een stukje kaas met een klein sneetje brood
  • Twee of drie stukjes chocolade met een klein sneetje brood
  • Eén of twee sneetjes hesp met een klein sneetje brood

En morgen?

Om in het midden van de voormiddag geen flauwte te krijgen, mag je nooit het ontbijt overslaan. Je moet ook vermijden te veel snelle suikers te eten zoals gezoete ontbijtgranen of koeken. Omdat ze dadelijk opgebruikt worden, hou je geen reserves over tot de middag. Een ideaal ontbijt bestaat uit een zuivelproduct, een graanproduct, een warme drank en een stuk fruit of glas fruitsap.

Een laatste tip: heb nooit meer dan één kleine snack op zak. Zo kom je nooit in de verleiding om alles in een keer op te snoepen.

Bekijk onze suikervrije recepten en kies uw ideaal tussendoortje!