Gezond eten
Antwoorden op al je vragen over een dieet met minder suiker en lijnen.
Antwoorden op al je vragen over een dieet met minder suiker en lijnen.
Wist je dat een schaaltje yoghurt met suiker 164 kcal bevat. Met Canderel wordt dat amper 50 kcal. En dat zonder die zoete smaak te verliezen.
1 tas koffie met 2 klontjes suiker = 8 Kcal 1 tas koffie met zoetstof = 0 Kcal 1 tas thee met 1 klontje suiker = 19 Kcal 1 tas thee met zoetstof = 0 Kcal 1 blikje frisdrank = 145 Kcal 1 blikje light frisdrank = 3 Kcal 1 schaaltje yoghurt met 2 eetlepels suiker = 164 Kcal 1 schaaltje yoghurt met 1 lepel zoetstof = 50 Kcal 1 vanillepudding = 182 Kcal 1 zelfgemaakte vanillepudding met zoetstof = 72 Kcal 1 kom gesuikerde ontbijtgranen = 145 Kcal 1 kom suikervrije ontbijtgranen met zoetstof = 102 Kcal 1 eetlepel confituur = 37 Kcal 1 eetlepel confituur met verlaagde suiker = 25 Kcal 3 eetlepels appelmoes = 118 Kcal 3 eetlepels appelmoes met zoetstof = 75 Kcal 1 schaaltje aardbeien met 2 lepels suiker = 150 Kcal 1 schaaltje aardbeien met zoetstof = 36 Kcal
Met één uur zumba verlies je ca. 536 kcal en met een uurtje waterskiën verlies je 444 kcal. Waar wacht je nog op?
| Verbruik p/uur 50kg | Verbruik p/uur 60kg | Verbruik p/uur 70kg | Verbruik p/uur 80kg | |
|---|---|---|---|---|
| Aerobics | 370 cal | 444 cal | 517 cal | 591 cal |
| Bergbeklimmen | 581 cal | 697 cal | 813 cal | 929 cal |
| Fietsen (19 - 22 km/u) | 422 cal | 507 cal | 591 cal | 676 cal |
| Lopen/joggen | 317 cal | 380 cal | 444 cal | 507 cal |
| Paardrijden | 211 cal | 253 cal | 296 cal | 338 cal |
| Dansen | 317 cal | 380 cal | 444 cal | 507 cal |
| Boksen | 475 cal | 570 cal | 665 cal | 760 cal |
| Frisbee | 158 cal | 190 cal | 222 cal | 253 cal |
| Yoga | 205 cal | 246 cal | 286 cal | 327 cal |
| Rope skipping | 528 cal | 634 cal | 739 cal | 845 cal |
